Дорогие ребята и взрослые!
Дорогие ребята и взрослые!
На дворе сильные морозы! Будьте осторожны!
Как защитить себя от мороза?
Ребята, в связи с наступлением похолодания и низкой температурой на улице, обратите особое внимание на правила поведения в морозы. При сильных морозах возможно возникновение гипотермии — выраженного снижения внутренней температуры тела. Врачи рекомендуют в морозные дни детям, пожилым людям, а также тем, кто принимает антидепрессанты и лекарства от давления, оставаться дома. Тем, кому необходимо находиться на улице, важно соблюдать ряд рекомендаций, чтобы избежать обморожения и переохлаждения. Первые признаки гипотермии — озноб и учащённое мочеиспускание. При возникновении таких симптомов сразу вернитесь в тёплое помещение.
Умеренную гипотермию характеризуют затруднения концентрации внимания, неуклюжесть движений и негативное отношение к окружающему миру. Справиться с такими симптомами можно с помощью горячего чая и еды. Глубокая гипотермия проявляется потерей сознания, в таких ситуациях необходима срочная медицинская помощь («скорая»).
Вот несколько важных советов, которые помогут защититься от холода:
1. Ешьте достаточно горячей пищи. Организм тратит дополнительную энергию на поддержание тепла, поэтому питание должно быть полноценным и регулярным. Полезны занятия спортом и активные игры на свежем воздухе.
2. Пейте горячие напитки: чай, какао, компоты. Потеря жидкости вызывает быстрое переохлаждение, поэтому пейте больше тёплого напитка перед выходом на улицу.
3. Одевайтесь правильно: одежда должна быть лёгкой, многослойной и натуральной. Наденьте сначала хлопковую майку или футболку, сверху рубашки и кофту, завершив образ непромокаемым верхним слоем. Воздушные слои обеспечат сохранение тепла. Голову прикройте шапкой и шарфом, ведь около трети теплопотерь приходится именно на неё. Выбирайте свободную обувь, плотные шерстяные носки и варежки вместо перчаток, чтобы обеспечить нормальное кровообращение.
ОБМОРОЖЕНИЕ — это повреждение кожи под действием низких температур. Оно чаще встречается зимой при температурах ниже нуля градусов Цельсия, однако возможны случаи и ранней весной или поздней осенью при повышенной влажности и ветреной погоде. Причины обморожения разнообразны: неподвижность, неудобная обувь, влажная одежда, недостаток питания и защитные головные уборы.
Во избежание переохлаждения помните, что важна свобода обуви. Ношение тесной обуви значительно увеличивает риск быстрого замерзания конечностей. Одевайтесь многослойно, носите теплую непромокаемую обувь, шерсть и натуральные волокна. Руки защищены варежками, уши закрыты головным убором. Лицо в ветер и метель прячьте под шарфом, оставляя лишь глаза открытыми. Если ощущается дрожь, сделайте гимнастику: потрите ладони, двигайте стопами, прыгайте, вращайте руками.
И главное правило: почувствовали сильное замораживание — направляйтесь в ближайшее тёплое здание. Лишь убедившись, что согрелись, возвращайтесь обратно.
Помните: участки тела, однажды пострадавшие от обморожения, остаются уязвимыми навсегда и будут реагировать на холод первыми.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОБМОРОЖЕНИИ:
Признаки обморожения: потеря чувствительности, покалывание, покраснение или посветление кожи. Если заметили подобные проявления, немедленно переместитесь в тёплое помещение. Не пытайтесь разогреть или растереть поражённый участок на морозе. После прихода в тепло аккуратно снимите промёрзшую обувь и носки. Процесс согревания должен проходить медленно. Накладывайте сухое покрытие на повреждённые места, пейте тёплую жидкость, чтобы прогреться изнутри. При наличии болезненных ощущений примите обезболивающие препараты, назначенные взрослыми. При тяжёлых формах обморожения обязательна консультация врача.
Берегите своё здоровье!
#ЮностьЭнгельс #энгельсскийрайон #спортЭМР #молодежьЭМР #МБУДОСШЮность
На дворе сильные морозы! Будьте осторожны!
Как защитить себя от мороза?
Ребята, в связи с наступлением похолодания и низкой температурой на улице, обратите особое внимание на правила поведения в морозы. При сильных морозах возможно возникновение гипотермии — выраженного снижения внутренней температуры тела. Врачи рекомендуют в морозные дни детям, пожилым людям, а также тем, кто принимает антидепрессанты и лекарства от давления, оставаться дома. Тем, кому необходимо находиться на улице, важно соблюдать ряд рекомендаций, чтобы избежать обморожения и переохлаждения. Первые признаки гипотермии — озноб и учащённое мочеиспускание. При возникновении таких симптомов сразу вернитесь в тёплое помещение.
Умеренную гипотермию характеризуют затруднения концентрации внимания, неуклюжесть движений и негативное отношение к окружающему миру. Справиться с такими симптомами можно с помощью горячего чая и еды. Глубокая гипотермия проявляется потерей сознания, в таких ситуациях необходима срочная медицинская помощь («скорая»).
Вот несколько важных советов, которые помогут защититься от холода:
1. Ешьте достаточно горячей пищи. Организм тратит дополнительную энергию на поддержание тепла, поэтому питание должно быть полноценным и регулярным. Полезны занятия спортом и активные игры на свежем воздухе.
2. Пейте горячие напитки: чай, какао, компоты. Потеря жидкости вызывает быстрое переохлаждение, поэтому пейте больше тёплого напитка перед выходом на улицу.
3. Одевайтесь правильно: одежда должна быть лёгкой, многослойной и натуральной. Наденьте сначала хлопковую майку или футболку, сверху рубашки и кофту, завершив образ непромокаемым верхним слоем. Воздушные слои обеспечат сохранение тепла. Голову прикройте шапкой и шарфом, ведь около трети теплопотерь приходится именно на неё. Выбирайте свободную обувь, плотные шерстяные носки и варежки вместо перчаток, чтобы обеспечить нормальное кровообращение.
ОБМОРОЖЕНИЕ — это повреждение кожи под действием низких температур. Оно чаще встречается зимой при температурах ниже нуля градусов Цельсия, однако возможны случаи и ранней весной или поздней осенью при повышенной влажности и ветреной погоде. Причины обморожения разнообразны: неподвижность, неудобная обувь, влажная одежда, недостаток питания и защитные головные уборы.
Во избежание переохлаждения помните, что важна свобода обуви. Ношение тесной обуви значительно увеличивает риск быстрого замерзания конечностей. Одевайтесь многослойно, носите теплую непромокаемую обувь, шерсть и натуральные волокна. Руки защищены варежками, уши закрыты головным убором. Лицо в ветер и метель прячьте под шарфом, оставляя лишь глаза открытыми. Если ощущается дрожь, сделайте гимнастику: потрите ладони, двигайте стопами, прыгайте, вращайте руками.
И главное правило: почувствовали сильное замораживание — направляйтесь в ближайшее тёплое здание. Лишь убедившись, что согрелись, возвращайтесь обратно.
Помните: участки тела, однажды пострадавшие от обморожения, остаются уязвимыми навсегда и будут реагировать на холод первыми.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ОБМОРОЖЕНИИ:
Признаки обморожения: потеря чувствительности, покалывание, покраснение или посветление кожи. Если заметили подобные проявления, немедленно переместитесь в тёплое помещение. Не пытайтесь разогреть или растереть поражённый участок на морозе. После прихода в тепло аккуратно снимите промёрзшую обувь и носки. Процесс согревания должен проходить медленно. Накладывайте сухое покрытие на повреждённые места, пейте тёплую жидкость, чтобы прогреться изнутри. При наличии болезненных ощущений примите обезболивающие препараты, назначенные взрослыми. При тяжёлых формах обморожения обязательна консультация врача.
Берегите своё здоровье!
#ЮностьЭнгельс #энгельсскийрайон #спортЭМР #молодежьЭМР #МБУДОСШЮность
09:55 20.01.2026 16+
Выбор редакции
Оставить сообщение: