Заработать переохлаждение организма и даже получить обморожения можно не только при морозе -10-20 С и ниже, такие неприятные сюрпризы могут подстерегать и при температуре около 0 С.

Заработать переохлаждение организма и даже получить обморожения можно не только при морозе -10-20 С и ниже, такие неприятные «сюрпризы» могут подстерегать и при температуре около 0 С, и даже при небольших «плюсовых» ее значениях при высокой влажности воздуха и сильном ветре.

Переохлаждением принято называть состояние, возникающее в результате воздействия холода на человеческий организм в целом. Рука об руку с переохлаждением идут и обморожения – повреждения отдельных участков тела под воздействием холода.

Особенно внимательными нужно быть к детям и людям пожилого возраста. Особенности терморегуляции делают людей этих возрастных категорий крайне чувствительными к воздействию низких температур!

Профилактика переохлаждения и обморожений не столь сложна.

Перед выходом из дома на мороз плотно поешьте, с собой возьмите термос с горячим чаем.

Одежда и обувь должны быть достаточно свободными, чтобы не сковывать движений и не препятствовать нормальной циркуляции крови.

Одевайтесь неплотно слоями «как капуста» – воздушные прослойки между слоями одежды уменьшат потерю тепла. Первый слой базовый, это термобелье. Оно должно отводить влагу, предохранять от перегрева и переохлаждения. Второй — одежда из флиса, плотные толстовки и брюки на флисовой подкладке или со стегаными вставками, тонкие пуховые жилеты. Их задача — сохранить тепло. Третий — куртка с искусственным утеплителем или пуховик, лучше с защитой от ветра и влаги.

Для того чтобы не замерзнуть, нужно последовательно утеплять все тело, от макушки до пяток. Шапка или плотно сидящий капюшон, шарф, перчатки, носки — без них не обойтись, если вы планируете долго находиться на улице.

Откажитесь от курения на морозе! Под воздействием никотина сужаются периферические сосуды, и, следовательно, возрастает вероятность холодовой травмы конечностей.

Алкоголь не согревает! Он дает кратковременную иллюзию тепла, расширяет кровеносные сосуды, тем самым увеличивая общую теплоотдачу организма. Кроме того, при алкогольном опьянении внимание рассеивается, и первые признаки обморожения остаются незамеченными.

Периодически проверяйте, не белеют ли открытые участки тела.

Почувствовали, что замерзаете – зайдите в тепло (например, в магазин, подъезд, кафе), выпейте какое-то горячее питье.

Соблюдайте меры предосторожности и обязательно гуляйте на свежем воздухе. Прогулки помогут сжечь лишние калории и улучшат настроение.