21.07.2025
Германия: милитаризация ради реванша?
21.07.2025
Израиль подбирается к хуситам
Вкусный и полезный нектарин
Вкусный и полезный нектарин 
Каждый год в июле-августе на прилавках появляется огромное разнообразие нектаринов: от бледно-зеленой, почти белой окраски до ярко-красных с оранжевым бочком. Нектарин — плод персиковых деревьев, при этом он выведен не методом искусственной селекции, а создан самой природой. В отличие от персиков нектарин имеет гладкую кожицу. Несмотря на внешнее сходство химический состав нектаринов и персиков отличается.
В первую очередь, следует отметить большее содержание фруктовых сахаров, за счет чего мякоть нектарина более сладкая, чем у персика. Калорийность нектаринов составляет примерно 45-50 ккал/100г продукта. При этом, в нектарине выше содержание витаминов А и С, железа, калия, магния и бета-каротина. Сочная мякоть нектаринов содержит множество флавоноидов. Эти вещества являются натуральными антиоксидантами. Они защищают наш организм от токсинов, свободных радикалов, канцерогенов.
В плодах содержится много калия и клетчатки. Они не только питают ткани, но и поддерживают здоровье сердца. Регулярное употребление нектаринов улучшает пищеварение, способствует мягкому очищению кишечника.
Высокий уровень витамина С позволяет поддерживать крепкий иммунитет. Содержащиеся в нектаринах витамины А и Е, помогают поддерживать гладкость и эластичность кожи, служат для профилактики возникновения пигментных пятен. За счет достаточно высокого содержания железа нектарины повышают выработку гемоглобина. Такие элементы, как цинк, медь и марганец стимулируют работу желез внутренней секреции, что приводит к нормализации гормонального фона.
Как и в случае с другими продуктами питания польза и вред нектаринов для здоровья зависят от правильности его употребления. При переедании возможно развитие расстройства кишечника, резкого повышения сахара в крови и вздутия живота. Не стоит употреблять нектарины в пищу людям с пищевой аллергией на данный продукт и сахарным диабетом. В остальном его можно употреблять всем, но отдать предпочтение стоит свежему, а не консервированному с сахаром продукту.
РОСПОТРЕБНАДЗОР (Отдел надзора по гигиене питания)
Каждый год в июле-августе на прилавках появляется огромное разнообразие нектаринов: от бледно-зеленой, почти белой окраски до ярко-красных с оранжевым бочком. Нектарин — плод персиковых деревьев, при этом он выведен не методом искусственной селекции, а создан самой природой. В отличие от персиков нектарин имеет гладкую кожицу. Несмотря на внешнее сходство химический состав нектаринов и персиков отличается.В первую очередь, следует отметить большее содержание фруктовых сахаров, за счет чего мякоть нектарина более сладкая, чем у персика. Калорийность нектаринов составляет примерно 45-50 ккал/100г продукта. При этом, в нектарине выше содержание витаминов А и С, железа, калия, магния и бета-каротина. Сочная мякоть нектаринов содержит множество флавоноидов. Эти вещества являются натуральными антиоксидантами. Они защищают наш организм от токсинов, свободных радикалов, канцерогенов.В плодах содержится много калия и клетчатки. Они не только питают ткани, но и поддерживают здоровье сердца. Регулярное употребление нектаринов улучшает пищеварение, способствует мягкому очищению кишечника.
Высокий уровень витамина С позволяет поддерживать крепкий иммунитет. Содержащиеся в нектаринах витамины А и Е, помогают поддерживать гладкость и эластичность кожи, служат для профилактики возникновения пигментных пятен. За счет достаточно высокого содержания железа нектарины повышают выработку гемоглобина. Такие элементы, как цинк, медь и марганец стимулируют работу желез внутренней секреции, что приводит к нормализации гормонального фона.Как и в случае с другими продуктами питания польза и вред нектаринов для здоровья зависят от правильности его употребления. При переедании возможно развитие расстройства кишечника, резкого повышения сахара в крови и вздутия живота. Не стоит употреблять нектарины в пищу людям с пищевой аллергией на данный продукт и сахарным диабетом. В остальном его можно употреблять всем, но отдать предпочтение стоит свежему, а не консервированному с сахаром продукту.РОСПОТРЕБНАДЗОР (Отдел надзора по гигиене питания)
01:58 22.06.2024 16+
Выбор редакции
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 990x90px banbottom
Оставить сообщение: